Einen Arbeitsplatz einrichten (2. Teil)

So, nachdem ich mich ein bisschen durch die ganzen Ratgeber gewühlt habe, kann ich folgende Tipps hier mal exemplarisch zusammenfassen:

• Am (Heim)Arbeitsplatz sollte man sich wohlfühlen,d.h. man soll sich gute Möbel gönnen. Idealerweise einen gepolsterten Drehstuhl und einen Tisch, der auf die Körpergröße anpassbar ist bzw. angepasst ist. Ich selbst habe hier einen Bürostuhle von Vitra. Die sind qualitativ ziemlich gut, nutzen sich nicht schnell ab und verursachen keine Rückenschmerzen.
• Man sollte den Ort, an dem man unter Umständen täglich viele Stunden verbringt unbedingt mit ein paar Pflanzen ausstatten. Lockern den Raum auf, erhöhen die Luftfeuchtigkeit und gleichzeitig die Stimmung.
• Unbedingt die Lichtverhältnisse überprüfen. Gerade wenn man viel liest, ist ausreichend Licht sehr wichtig. Außerdem ermüden dann die Augen nicht so schnell.

Im Grunde genommen sind das ja keine Weisheiten, die vom Himmel gefallen sind, aber manchmal hilft es schon darüber zu lesen, um die eigene Arbeitssituation zu überprüfen. Ich hab den Monitor übrigens wieder runtergestellt, ne Pflanze gekauft und bin jetzt eigentlich ganz zufrieden damit. Weniger ist manchmal auch mehr

Es gibt übrigens auch ein entsprechendes Bildschirmarbeitsgesetz, welches genau regelt, wie ein entsprechender Arbeitsplatz auszusehen hat. Gibt es eigentlich etwas, was nicht geregelt ist in Deutschland?

Link: http://www.gesetze-im-internet.de/bildscharbv/

Einen Arbeitsplatz einrichten

Ich sitze hier gerade an einem selbstgezimmerten Schreibtisch, den ich vor ca. einem Jahr entworfen hatte.

Ich hatte den Tisch damals so gestaltet, dass zwei Leute daran arbeiten können, ohne sich gegenseitig ins Gehege zu kommen (räumlich selbstverständlich). Mittlerweile benutze ich einen externen Monitor neben dem Laptop, schreibe mit einer extra Tastatur (also nicht die vom Laptop), eigene Maus, Boxen von Logitech und einer kleinen Ikea-Lampe. Davon habe ich jetzt kein Bild gemacht, aber ich denke es ist auch so klar, dass der Schreibtisch mittlerweile gut vollgestellt ist.
Update: Bild am Ende des Artikels eingefügt.

Um gut studieren/arbeiten zu können, ist mir ein halbwegs aufgeräumter Schreibtisch sehr wichtig, außerdem habe ich verschiedene Anforderungen an einen “Arbeitsplatz”: Zum einen müssen wichtige Sachen wie aktuelle Bücher und Papier immer in Greifweite sein (aus Gründen der Faulheit:-) ), außerdem brauche ich einen Eingangskorb auf dem Schreibtisch für Rechnungen, Briefe, Notizen, die ich mir am Tag gemacht habe etc.

Neben diesen persönlichen Präferenzen gibt es auch eine ganze Reihe von wissenschaftlichen/medizinischen Kriterien für einen optimalen Arbeitsplatz. Mein Google-Vodoo gibt mir hierfür eine riesige Fülle an Informationen zur Raumgestaltung, Ergonomie, verschiedenen Auswahlkriterien und so weiter. Die (imho) relevantesten sind folgende:

• Tischtiefe 90-100 cm
  Ich habe ca. 70 cm und finde die völlig ausreichend
• ausreichender Beinraum unter dem Tisch (mindestens 1,5 m²)
  Das passt ebenfalls bei mir
• Arbeitsplatz sollte mindestens 60 cm breit sein
  An dem Schreibtisch hier habe ich sogar 140 cm
• Für Ablagen und persönliche Unterlagen muss genügend Platz sein
  Hier liegt bei mir der Hund begraben, außerdem kann ich momentan die Arme beim Schreiben mit der Tastatur nicht richtig aufstützen
• Der Monitor sollte direkt vor einem stehen und die Augen sollten beim geradeaus schauen direkt den oberen Rand des Monitors anschauen
  Zweiteres ist bei mir momentan nicht der Fall. Nachdem ich heute einen ersten schwachen Versuch unternommen hatte, die aktuelle Arbeitsplatzsituation zu ändern ist folgendes Mißgebilde herausgekommen. (Ich spreche von dem kleinen Hocker auf dem jetzt der Monitor und der Laptop darunter steht.

Was mich hier noch stört ist der zu hohe Monitor, zu wenig Platz an der Tastatur, um die Arme auflegen zu können und immer noch kein Eingangskorb

Ich werde mich jetzt mal durch die verschiedenen Ratgeber googlen und versuchen das Beste rauszuholen. Stay tuned, ich werde berichten.